В Украине, в отличие от многих других стран мира, где сохраняется много предрассудков о месячных, нет строгих запретов для девушек и женщин, находящихся в этот особый период менструального цикла. Тем не менее и у нас еще осталось достаточное количество заблуждений. Развенчаем 5 мифов о месячных, поисковые запросы о которых лидируют в интернете.

календарь менструации

Миф №1: Отсутствие менструации говорит о беременности

Нет, задержка может быть вызвана разными причинами, в том числе и не связанными с текущим здоровьем репродуктивной системы. Вот основные факторы, вызывающие сбой стабильной цикличности менструального цикла:

  • нарушение баланса половых гормонов, которое может быть следствием начала приема или смены оральных противозачаточных препаратов, миомы матки, эндометриоза, воспаления яичников, возникновения гормонпродуцирующей опухоли;
  • лечение антибиотиками;
  • ожирение;
  • выраженный дефицит массы тела;
  • чересчур жесткая диета и недостаточное потребление жидкостей;
  • стресс;
  • инфекционная болезнь.

Задержка менструального кровотечения может возникнуть даже при резкой смене погоды или при переезде из одной климатической зоны в другую.

Препараты, вызывающие менструацию, существуют, но принимать их можно только после назначения гинеколога с уточнением индивидуальной дозировки. Для становления регулярного менструального цикла есть немецкий негормональный препарат Циклодинон. Таблетки или капли с экстрактом прутняка обыкновенного также помогут избавиться или значительно снизить симптомы предменструального синдрома (ПМС). Кстати, у препарата Циклодинон нет ни противопоказаний, ни побочных эффектов.

Миф №2: ПМС существует только в голове

Нет, предменструальный синдром, возникающий за 10–2 дня до менструации — это результат воздействия на все системы организма и ЦНС резкого снижения уровня половых гормонов (эстрогена и прогестерона) на фоне избыточного влияния пролактина. Кроме этого сегодня доказано, что ПМС также вызывают и/или усиливают скрытые воспаления половой системы, повышение концентрации в крови С-реактивного белка, дефицит Mg, Ca и B6, низкая продукция серотонина, недостаточность сна, плохая психологическая атмосфера дома, на учебе или работе.

ПМС реально существует и внесен в Международную Классификацию Болезней. Его официальный международный термин — premenstrual tension syndrome или синдром предменструального напряжения.

Миф №3: Нельзя принимать ванну при менструации

Горячую ванну принимать безусловно нельзя. Она может спровоцировать не только повышение артериального давления и усиление менструального кровотечения, но и спровоцировать слабость, головокружение и потерю сознания.

А вот теплую 5–7 минутную ванну, температура воды в которой изначально не превышает 40 °C, принимать во время месячных можно. Такая водная процедура поможет снизить боли в нижней части живота и пояснице, расслабит, успокоит нервы. Кстати, то что теплая ванна может сократить количество дней менструального кровотечение — миф. А вот возможность проникновения инфекции в матку из воды — реальность. Поэтому надо следить за чистотой ванной чаши и пользоваться тампоном.

Миф №4: Нельзя заниматься спортом во время месячных

Заниматься спортом во время менструации можно и нужно. Именно в эти критические дни в женском организме вырабатывается наибольшее количество прогестерона, что увеличивает показатели разных видов выносливости и помогает ставить рекорды. Единственное, от чего стоит отказаться, так это от силовых тренировок, где нужно поднимать веса более 20 кг.

Любительницам фитнеса занятия во время месячных и усиление общего кровообращения поможет снизить болевые ощущения внизу живота и ломоту в пояснице, а выброс эндорфинов по окончании тренировки сгладит пики перепадов настроения. Но тем, кто только начал заниматься регулярно, специалисты советуют в первые полгода не качать пресс в критические дни. Если же в это время вы слишком неважно себя чувствуете, замените привычные спортивные нагрузки прогулкой на свежем воздухе, легким комплексом динамической йоги и медитативной практикой в удобной, расслабленной позе.

Еще один миф — запрет на плавание во время менструации. Тренироваться можно продолжать без опаски за здоровье, если в бассейне следят за чистотой воды, а женщина будет менять тампоны каждые 15 минут тренировки и принимать 2-3 минутный теплый душ.

Миф №5: Во время месячных нельзя забеременеть

Это утверждение — самое настоящее заблуждение. Случаев оплодотворения во время критических дней великое множество. Более того, у некоторых женщин, их число мало, но они есть, этот период является единственно возможным для зачатия.

Причины возможного оплодотворения яйцеклетки в период менструации:

  • короткий 20-дневный менструальный цикл;
  • супер выживаемость сперматозоидов партнера, которые при скудных месячных могут сохраниться и быть активными в овуляторный период;
  • сбой ритма и сдвиг овуляции после аборта, родов, сильного стресса или физического перенапряжения, в период пременопаузы;
  • «внеплановая» спонтанная овуляция, которая может быть следствием сильного оргазма, мощного гормонального всплеска, нерегулярных сексуальных контактов;
  • нерегулярный прием противозачаточного средства;
  • прекращение приема оральных контрацептивных таблеток перед месячными.

Риск забеременеть не слишком велик в первые дни обильных месячных, но сильно возрастает в последние дни «длинной» менструации. Поэтому барьерный мужской контрацептив во время секса при месячных нужен не только с точки зрения соблюдения гигиены и защиты от заражения инфекциями, передающимися половым путем, но и для максимально возможного предотвращения наступления нежелательной беременности.

Вернуться к списку статей