…или 5 шагов к осознанию счастья внутри себя
happiness

Над вопросом «Что такое счастье?» люди бьются сотнями лет. Но уловка в том, что для каждого человека счастье — это что-то особенное. Для некоторых счастье — самоощущение, настрой, который идет изнутри, а другой скажет, что он счастлив, если имеет особняки, машины и бизнес.

Наша цель на сегодня — понять, как научиться чувствовать счастье. Амбициозно, но определенно стоит того.

Вот 7 шагов, которые ежедневно будут приближать к ощущению и осознанию счастья. Они между собой крепко связаны.

#1 Благодарности

С детства помним главное «волшебное слово» — спасибо. Знали бы тогда, насколько важным и волшебным окажется это слово.

Ежедневные благодарности помогают понять, что реально приносит счастье. Перед сном прокрутите события за день, вспоминая приятные моменты, радостные минуты, поймите их природу.

Благодарите близких, за то, что они рядом. Выражайте благодарность себе за то, что сделали за день. Пускай это незначительные вещи, но осознания их ценности — первые шаги к пониманию счастья.

#2 Физическая активность

Выберите направление, в котором будет комфортно заниматься. Силовые нагрузки, растяжка, йога — все, к чему лежит душа. Хотя бы 3 раза в неделю уделяйте время физической активности.

Цель? Это поможет сделать тело здоровее и подтянутее. Во время занятий спортом мозг разгружается, ведь концентрация идет на напряжение в мышцах.

Как думаете, как этот пункт связан с предыдущим? Очень просто, ведь стоит благодарить тело, которое дает возможность чувствовать себя лучше. Благодарите себя за то, что не поленились улучшать здоровье и жизнь.

#3 Прогулки

В теплое время года провести часик на улице — это хорошая идея. Вместо скроллинга ленты (на который тоже уходит час и больше) можно прогуляться в парке, зайти в кофейню на капучино и десерт. Вы в буквальном смысле проветритесь, а вместе с этим и разгрузите голову, обдумаете интересные для себя темы. Можно включить подкаст, если гуляете сами, послушать мысли людей, которые интересны.

#4 Хобби

Помимо работы и отдыха, стоит организовать для себя дело, которое не имеет дедлайнов, задач и требований. Начните с простого: картины по номерам, вышивка, лепка.

После рабочей недели приятно сесть и делать то, что приносит удовольствие. Не нужно думать про отчетность, сроки проектов и т.д. Только вы и то, что приносит наслаждение.

Почему это полезно? Если начинаете с нуля, то можно проследить рост в определенном деле. В профессиональной сфере для роста нужны года практики, учебы. Для хобби счет идет на дни и недели.

#5 Люди вокруг

Джим Рон говорит:

«Вы – это среднее арифметическое тех пяти человек, с которыми Вы проводите большую часть своего времени»

Если ваше окружение — это сильные духом, интересные, амбициозные люди, то при общении и взаимодействии с ними вы подсознательно перенимаете модель поведения. Это же работает и с малопродуктивными, пессимистичными людьми.

Какой вывод? Сильное окружение растит человека, невозможно находиться в таком окружении и не взлететь вместе с ними. Стоит помнить, что окружение может тянуть вниз и не давать развиваться.

В итоге…

Каждый трактует счастье по-своему, и это классно! Эти 5 шагов помогут лучше понять себя. А хорошее понимание внутреннего «Я» — это и есть ответ на вопрос, что же для есть счастье. Нетрудные практики на каждый день помогут познакомиться с собой и изменить жизнь к лучшему.

Вернуться к списку статей