Нередко посещает особое настроение, когда хочется посвятить время себе и уходу за телом. Первое, что приходит в голову, — это расслабиться в горячей ванной. Иногда удовольствие прерывается тем, что становится некомфортно, учащается пульс и начинает болеть голова. Так как же правильно принимать ванну, чтобы получать максимальную пользу для физического и ментального здоровья? Об этом сегодня и поговорим.
Вечерние процедуры
Оставьте поход в ванну на вечер. Приятнее расслабиться в теплой воде, зная, что после не нужно никуда собираться, снова выходить из дома. Выделите себе время вечером на «банные» процедуры.
В чем плюс вечерней ванны? Она дает возможность расслабиться, провести время наедине с собой. Также теплая ванна способствует крепкому сну. Так что оставляем прием ванны на вечернее время, готовим теплую постель, чтобы после приятных процедур отдохнуть в уютной обстановке.
Первым делом — душ
Перед тем как лежать в ванной, лучше принять душ. Почему? Так кожа будет чистой, а когда распарится — грязь и пыль не забьется в поры. Начните прием ванны с привычного быстрого душа, чтобы потом расслабиться.
Золотое правило двух часов
Тут речь пойдет о приемах пищи и взаимосвязи с ванной. Принимайте ванну за или после двух часов от приема пищи. Бывает ведь такое, что сразу после ужина направились в теплую ванну. Но голова начала предательски болеть, да и самочувствие изменилось только в худшую сторону.
Почему так? После еды в организме активизируются обменные процессы, еда начинается перевариваться. Получается следующая картина: по естественным законам организму нужно «работать», переваривать ужин, но в ванной предлагаете ему расслабиться. Противостояние такого доброго и злого ангелочка на плечах — та самая причина плохого самочувствия в ванной после еды.
Длительность
Некоторые любят порелаксировать в ванной час, а то и больше. Этого делать определенно не стоит. Оптимальная продолжительность — 30-40 минут. Так организм не будет перегреваться, вы будете себя чувствовать лучше.
Температура воды
— Перегреваться в ванной?
Именно так! Если сделать температуру воды слишком высокой (40-43°С), то организм точно не скажет спасибо. Идеал — 35-38°С.
В чем тут подвох? Ведь кажется, чем выше температура, тем приятнее находиться в ванной. Но это нагрузка на сердце. Плюс ко всему, высокая температура сушит кожу, поэтому может появиться ощущение стянутости и шелушения.
Добавки
Прием ванны становиться приятнее с полезными добавками. Например:
- Эфирные масла. Пару капель — и ванная комната наполняется ароматом бергамота или чайного дерева.
- Пена. Куда же без нее? Делает банные процедуры интереснее. Особенно ванну с пеной любят детки.
- Морская соль. Позитивно влияет на кожу человека.
- Бомбочки. Этот тренд точно стоит попробовать. Бомбочки не только классно шипят, а еще красят воду в яркие цвета (иногда еще и ванну, поэтому выбирайте качественный товар). Они бывают с глиттером, маслами, пеной и даже с секретом.
Уход за телом
После ванной ждет завершающий, но не менее приятный этап. Да-да, вечерняя уходовая рутина за лицом и телом. Воспользуйтесь любимыми баттерами или лосьонами для тела; сделайте маску для лица на основе глины.
Надеемся, что теперь прием ванны будет ассоциироваться только с приятными уходовыми «ритуалами», которые улучшат самочувствие. Проявляйте любовь к себе и телу с помощью простых, но приятных банных процедур!
Вернуться к списку статей
