То, что стресс провоцирует многие болезни, знают почти все. Но вот о том, что стресс делает нас сильнее, догадываются не многие. Желая стать свободными от стресса, люди попадают в сети еще больших расстройств и депрессий – ведь жизнь без стрессовых факторов – это утопия.

Да и что такое в принципе стресс? Кто-то спокойно переживает сильные потрясения и глазом не моргнет, а для кого-то и опоздание в офис – серьезный повод для потери самообладания. Так что такое стресс, можно ли его избежать и что с ним в принципе делать?

Жизнь без стресса: иллюзия или реальность?

Каждый день мы контактируем с тысячами раздражителей, как приятных, так и не очень. И всякий раз такие контакты являются стрессом. Получается, что вся наша жизнь — это постоянный стресс?

Да, если брать во внимание, что потрясения тоже бывают разные. И каждый из них по-своему влияет на организм.

Полезный стресс — это те обстоятельства и переживания, которые стимулируют развитие. Это индикаторы для движения вперед, мотивация, инструмент самосовершенствования. Здоровый стресс — источник человеческого прогресса, который не просто не вреден, а чрезвычайно полезен.

В целом такой стресс направлен на сохранение организма и психики, повышает сопротивляемость, направлен на обучение и помогает приспосабливаться к изменениям, расширяет диапазон поведенческих и эмоциональных реакций.

Дистресс — внезапное потрясение, которое вызывает сильную ответственную реакцию. От него никто не застрахован, он также внезапен, как буря или ливень. Сильные, неожиданные, непредвиденные события тогда, когда меньше всего их ожидаешь, являются не продуктивным, а негативным стрессом, но обычно кратковременным. Он вызывает резкий всплеск эмоций – страха, ужаса, отвращения, горя.

Есть и третий вид стресса – это затяжной, хронический, болезненный. Если он присутствует в жизни постоянно, то и сильно вредит и эмоциональной сфере, и всему организму. При таком виде хронического стресса в действие вступает эндокринная система, а это уже — серьезные изменения в работе организма. Происходит резкий гормональный скачок, который делает свои черные дела – у женщин он вызывает серьезные нарушения репродуктивной сферы.

Поэтому неудивительно, что в результате длительного эмоционального напряжения вдруг нарушается менструальный цикл, появляется уплотнения в молочных железах, становится слишком болезненным ПМС.


Вот почему важно защищать свой организм от сильного деструктивного стресса и учиться не принимать все близко к сердцу.

Подведем итоги: как жить без стресса

Жить без стресса невозможно – каждый день он есть в нашей жизни в виде любых изменений привычных обстоятельств, стимулирующих наше развитие. Адекватный по силе стресс считается скорее полезным – он тренирует нашу нервную систему и весь организм, приучает его к адекватной реакции на внешние раздражители.

Если же вы находитесь под действием затяжных неблагоприятных факторов, которые сопровождаются сильными эмоциями – стресс не тренирует организм, а выводит его из равновесия. И первой реагирует эндокринная система резким скачком уровня пролактина. И чтобы его понизить до нормы, организму нужна помощь извне.

Выводы

Если сравнивать жизнь с пищей, то жизнь без стресса можно представить в виде блюда без приправ. Представьте роскошную отбивную, которая аппетитно дымится на тарелке. Но едва положив в рот первый кусочек, вы с удивлением обнаруживаете отсутствие вкуса.

Так и в жизни – стресс это как вкусовая добавка, которая разнообразит повседневность, служит стимулом к развитию, к поисковой активности и в принципе является двигателем прогресса. Каждый день здоровый стресс необходим как воздух. С его помощью человек достигает новых высот, развивается, совершенствует свои навыки…0

Вернуться к списку статей