Многие женщины неоднократно замечали изменения в цикле при резких похудениях или наборе веса. Женское здоровье начинает “прихрамывать”. Идеальный цикл, работавший строго по расписанию то опаздывает, то застает врасплох. Появляется дискомфорт и страх за собственное здоровье. Что же пошло не так? Давайте разбираться.

woman-measuring-body

Как изменения веса влияет на менструальный цикл

Менструальный цикл очень зависит от здоровья организма и веса, который может колебаться. Когда изменяется вес?

  • При строгих диетах. Режим питания предполагает исключение многих полезных продуктов. В результате организму не хватает витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, которые выполняют важную функцию. Полезные вещества приходится брать из запасов, которые быстро истощаются. Как итог, гормоны не вырабатываются в достаточном количестве, месячные сбиваются или исчезают полностью.
  • При активных (чрезмерных) физических нагрузках и занятиях спортом гормональный фон может колебаться. Сильные нагрузки — это стресс.
  • Гипертиреоз. Щитовидная железа принимает активное участие в регуляции многих физиологических процессов. В том числе помогает контролировать вес. При гипертиреозе меняется не только фигура, но и концентрация половых гормонов. В результате случаются задержки.
  • Избыточный вес или ожирение по разным причинам (в том числе из-за нарушенных пищевых привычек) приводит к повышенной выработке эстрогенов. Который прямо влияет на менструальный цикл.

Сбой месячных при наборе веса

Вес может увеличиваться по многим причинам. Самые распространенные:

  • гормональные сбои в эндокринных органах;
  • отсутствие физической активности;
  • сидячий образ жизни;
  • нарушенное пищевое поведение.

При нарушениях гормонального фона набор веса является следствием какого-то процесса, запустившего эндокринный сбой. Резкий набор массы влияет на концентрацию эстрогенов в крови — она резко меняется, чтобы подстроиться под новые условия. На деле это проявляется сбоем менструального цикла.

Также может меняться характер менструации. Она может становиться болезненнее, интенсивнее, длительнее.

measuring-tape-weight

Сбой месячных при резком похудении

Всех женщин можно разделить на два условных лагеря. Кто хочет поправиться, кто хочет похудеть. Последние прибегают к всевозможным ухищрениям, диетам, медицинским препаратам и спорту.

Правильное питание обросло мифами и легендами: на просторах интернета можно встретить монодиеты, диеты на 7 дней и рекомендации, типа, исключите жирные продукты и углеводы. Белки, жиры и углеводы одинаково важны для женского тела. Недостаток жирных продуктов приводит к тому, что женские половые гормоны просто не вырабатываются. Организму неоткуда брать субстрат для синтеза эндокринных веществ.

То же самое с диетами. Недостаток питания истощает запасы тела, лишая его питательных веществ и микро минералов, участвующих во многих важных процессах.

Резкая потеря ИМТ более 10% является сильным стрессом для организма. Худеть нужно постепенно и плавно, чтобы эндокринная система успевала подстроиться. Если этого не происходит, цикл нарушается.

Чрезмерные интенсивные тренировки также являются стрессом для женского тела. Организму приходится брать дополнительные силы и “отключать” некоторые функции, которые на данный момент являются слишком энергозатратными.

Что делать для восстановления менструального цикла

Чтобы наладить менструальный цикл необходимо уточнить причину изменения веса:

  • при гормональных заболеваниях необходимо получить консультацию эндокринолога и подобрать препараты, позволяющие корректировать проблему без резких скачков веса;
  • при недостаточном питании и соблюдении диет достаточно отказаться от предложенного способа похудения и обратиться к диетологу, который поможет составить грамотное расписание приемов пищи;
  • при чрезмерных физических тренировках, влияющих на менструацию, нужно снизить нагрузку и позволить телу больше отдыхать и расслабляться;
  • при нарушении пищевого поведения в сторону набора массы также рекомендовано пересмотреть свое повседневное меню, отказаться от жареной пищи и полуфабрикатов, слишком жирных сортов мяса (свинина), быстрых углеводов, фастфуда и прочего пищевого мусора.

В каких случаях срочно обращаться к специалисту

Бывают ситуации, когда женщина должна как можно быстрее обратиться к специалисту за помощью:

  • если похудение или набор веса произошел без смены питания или физической активности;
  • если у вас плохое самочувствие;
  • если месячные стали болезненными, поменяли интенсивность и длительность;
  • если возвращение к нормальному режиму не повлияло на качество цикла;
  • если у вас есть склонность к заболеваниям щитовидной железы (болезнь есть у ближайших родственников);
  • если на фоне сбоя менструального цикла у вас появились другие симптомы, характерные для болезней мочеполовой системы;
  • при подозрении на беременность.

Менструация и вес тесно взаимосвязаны, потому что именно вес тела определяет концентрацию половых гормонов (если нет эндокринных сбоев). Чтобы сохранить женское здоровье, нужно худеть и поправляться постепенно. Также не рекомендовано стрессовать организм большими физическими нагрузками и резкими ограничениями в питании.

Чтобы исключить возможные эндокринные сбои, как причину набора веса и сбоя цикла, советуем регулярно проходить профосмотры и сдавать анализы. Это поможет “держать руку на пульсе” и контролировать ситуацию.

Вернуться к списку статей