name

Нормы менструального цикла — срок между первым днем менструаций в 21–32 дня и продолжительность менструации от 3 до 7 дней — индивидуальны для каждой женщины. Задержка месячных до 5 дней также является нормой, если она наблюдается 1, max 3 раза в год, и идет при этом не подряд. Изменение перечисленных сроков может быть вызвано разными причинами. Если исключить беременность, роды и аборт, то задержка месячных из-за стресса (психогенный, физический или метаболический) сегодня занимает 1 место среди всех факторов, приводящих к сбоям менструального цикла.

Как влияет стресс на менструальный цикл?

Как кратковременный, так и длительный стресс может повлечь за собой любую разновидность нарушения менструального цикла — и задержку, и преждевременное наступление, и удлинение менструального кровотечения до 14 дней, и межменструальные кровомазания, и полное исчезновение менструальных выделений. Какое нарушение возникнет? Это зависит от многих причин, в том числе от силы стрессового действия и стрессовой чувствительности нервной системы конкретной женщины.

Задержку месячных из-за стресса могут вызвать:

  • психические стрессоры – эмоциональное потрясение, слишком большие умственные нагрузки, проблемы и конфликты в семье, особенно с матерью, а также события в общественной и личной жизни, отражающиеся на состоянии и работе центральной нервной системы;
  • физические стрессоры – чрезмерные физические нагрузки, изменение часового или климатического пояса, соматическая болезнь, травма, операция;
  • метаболические стрессоры — переедание/недоедание, некачественное питание, длительный прием некоторых лекарств, алкоголизм и другие виды наркомании.

Особенно опасны для менструального цикла стрессы, нарушающие привычный режим жизни и биоритмы организма.

Нарушение менструальной функции может оказаться в следующем месяце после перенесения одного или нескольких стрессовых событий, а может возникнуть на более длительный промежуток времени.

Например, стресс может стать провоцирующей причиной роста миоматозного узла, который, возможно, вызовет нарушение/задержку месячных через несколько месяцев или лет.

Еще один типичный пример задержки месячных из-за накопления нескольких видов стресса – это сдача вступительных экзаменов в вузы, дальнейшая поездка на отдых за границу и решение похудеть перед началом учебного года.

Причины и симптомы

Сегодня доказано, почему происходит задержка месячных из-за стресса. Главная причина – это нарушение гормонального фона.

Во-первых, частые стрессовые ситуации приводят к возникновению синдрома истощения яичников, при котором нарушается образование эстрогенов в яичниках и прекращается созревание фолликулов.

Во-вторых, стресс способен изменить ритм и амплитуду секреции гонадотропин-рилизинг-гормона в гипоталамусе, что приводит к задержке месячных из-за нарушения цикличности образования лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.

В-третьих, стресс провоцирует сбой в работе эмоционального центра мозга – гипоталамуса. Он вызывает нарушения в работе гипофиза, щитовидной железы и коры надпочечников, что приводит к снижению выработки свободного тироксина и увеличению синтеза тиреотропного гормона, адреналина, кортизола и пролактина. Избыток кортизола и пролактина вызывают задержку менструации, особенно, если стрессовая ситуация произошла в первой трети цикла.

В-четвертых, психологические стрессоры, изменение сезонов года, изменение климата и отмена оральных контрацептивов, которые происходят в момент перехода от предыдущего ановуляторного цикла к следующему овуляторному, приводят к задержке месячных из-за внутренне фолликулярного перезревания яйцеклетки, «растягивая» во времени процесс выработки.

В список общих симптомов, присущих сбою гормонального фона у женщин, попадают:

  • скачки артериального давления;
  • устойчивый метеоризм;
  • легкая отечность всех частей тела, включая молочные железы;
  • быстрый беспричинный набор или потеря веса.

Кроме этого, для измененного из-за стресса гормонального фона присущи общее состояние усталости, чувство недомогания, раздражительность, предобморочные приступы.

Воздействие пролактина

Вырабатывается пролактин в гипофизе. Его главные назначения – это обеспечение роста молочных желез во время полового созревания, поддержание работы желтого тела во время беременности и стимуляция выработки молока для грудного вскармливания после родов. Однако незначительное количество пролактина необходимо для нормальной иммунной регуляции, обмена веществ и синтеза некоторых белков. Выброс большой дозы пролактина, спровоцированный стрессом, угнетает выработку эстрогена, увеличивая тем самым продолжительность месячного цикла.

На избыток пролактина из-за стресса могут указывать:

  • сухость слизистой влагалища;
  • снижение полового влечения;
  • галакторея – выделение из груди беловатой или желтоватой жидкости.

Первые «колокольчики» чрезмерного выброса пролактина из-за стресса – это болезненность, напряженность и/или отек молочных желез, «менструальная мигрень», вегетососудистая дистония. Внимание! Частые стрессы могут вызвать гипоплазию матки, фиброзно-кистозную мастопатию, рак молочной железы.

Влияние кортизола

Главным стрессовым гормоном считается кортизол. Он вырабатывается корой надпочечников, если стресс длится дольше 15-20 минут. К задержке месячных приводит острый эмоциональный стресс, так как избыток кортизола угнетает выработку гормонов, ответственных за овуляцию и менструацию – эстрогена, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, что и продлевает продолжительность менструального цикла. Избыток кортизола в крови также возникает при интенсивном физическом перенапряжении, жесткой диете, голодании, недосыпании, депрессии.

Распознать хронический избыток кортизола легко по следующим признакам:

  • ожирение внутри брюшной полости;
  • постоянное чувство усталости и голода;
  • повышение верхнего АД до 130-140 мм рт. ст. и глюкозы в крови натощак до 5,6-6,9 ммоль/л.

Игнорирование такого состояния приводит не только к нарушению цикличности и задержке месячных, но и к быстрому развитию сахарного диабета 2 типа с его многочисленными и опасными для жизни последствиями.

Сколько может затянуться из-за стресса?

Задержка месячных из-за стресса может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. У некоторых женщин сильная стрессовая ситуация вместе с наличием одного или нескольких потенциальных факторов задержки, например синдрома поликистозных яичников, может стать причиной исчезновения менструации на несколько лет. Добавим, что отсутствие месячных в течение 3 месяцев у большинства женщин выключает репродуктивную функцию.

Как после стресса восстановить месячные

Прием только успокаивающих средств после стресса не поможет восстановить нормальный гормональный фон и привычный цикл менструации. Здесь требуется комплексный подход. Необходимо:

  1. Включить в рацион бананы, шоколад, миндаль и другие пищевые продукты, содержащие природный дофамин. Уделить внимание количеству воды, которая выпивается за сутки. Отказаться от больших доз алкоголя.
  2. Принимать витаминно-минеральный комплекс с магнием, витаминами группы B, C, D и E.
  3. Утром и перед отходом ко сну пить натуральное седативное средство.
  4. Нормализовать продолжительность и качество ночного сна.
  5. Заниматься медитацией или аутогенной тренировкой, не изнуряющим фитнесом, плаванием. Прогуливаться перед сном в течение 20 минут.
  6. Вспомнить о хобби. Побаловать себя шоппингом, походом в театр, музей, на концерт.

Вышеперечисленные меры подходят не только для лечения, но и предотвращают возникновение задержки месячных из-за стресса. Если задержка месячных возникла на фоне хронической депрессии, вполне вероятно, что потребуется помощь психолога или психотерапевта.

Лечение и профилактика задержки месячных с помощью священного витекса

В лечении и профилактике функциональных стресс-зависимых нарушений ритма и задержки месячных также отлично зарекомендовали себя фитосредства на основе священного витекса (прутняка), например, немецкий натуральный препарат Циклодинон. Этот растительный дофаминомиметик нормализует выработку пролактина, тем самым регулируя менструальный цикл.

Бициклические терпены, содержащиеся в экстракте священного витекса, снижают синтез пролактина путем стимуляции дофаминовых рецепторов гипоталамуса, восстанавливающего овуляторную функцию яичников, полноценный двухфазный менструальный цикл и ритмичность месячных. Помимо этого, длительный прием Циклодинона устранит симптомы вегетососудистой дистонии, восстановит качество и продолжительность сна, повысит качество жизни женщины.

Вернуться к списку статей